Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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60,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 106,88g | Carbs : 119,14g.
Pequeno Almoço: Sayur Campuran, Tempe, Alpukat. Almoço: Tempe Gembus, Tempe Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Alpukat, Tahu Goreng, Usus Ayam Goreng, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Evolene Whey Protein Coklat. mais...
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1641 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Asia Permata
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