Jornal de RndRob, 19 out 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021

94,9 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 8,7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 outubro 2021:

761 kcal

Líp: 48,90g | Prot: 53,45g | Carbs : 29,06g. Pequeno Almoço: Oscar Mayer Grilled Snackers P3 Protein Pack. Almoço: Kung Pao Chicken. mais...

2710 kcal

Exercício: Jiu-jitsu - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,2 kg por Semana

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