Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2014
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2068 kcal
|
Líp: 95,10g | Prot: 114,55g | Carbs : 195,17g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Caballa, Habas Cocidas al Horno, Yogur de Frutas con Leche Entera. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Jamón Ibérico de Bellota, Lomo Embuchado, Entrepinares Queso Curado, Pimiento Rojo, Judías Verdes, Espárragos, Tomates, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|