Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2014
|
63 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1910 kcal
|
Líp: 65,11g | Prot: 81,85g | Carbs : 216,54g.
Pequeno Almoço: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Bruggen Мюсли с Фруктами, Кофе Эспрессо, Вода. Almoço: Чай Несладкий, Простоквашино Сливки 10%, Смешанные Овощи (Замороженные), Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Черемушки Штрудель с Творожной Начинкой, Кофе Эспрессо, Вино Красное Сухое, Чай Несладкий. Snacks/Outros: Яблоко, Куриная Ножка, Fazer Хлебцы Ржаные, Сыр Гауда, Чай Несладкий, Белая Дача Сочная Морковь, Вода, Банан, Натуральный Сыр. mais...
|
|
2520 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jayanti-julia
|