Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
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82,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2827 kcal
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Líp: 90,95g | Prot: 166,58g | Carbs : 331,93g.
Almoço: Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ikan Tuna, Tumis Kangkung, Jengkol, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Jantar: Ikan Tuna, Tumis Kangkung, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Jengkol, Nasi Putih. Snacks/Outros: Qtela Qtela Tempe Rasa Rumput Laut, Susu Kedelai, Risoles, Bacang. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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