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Sooo clooooose. 🙏
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91,1 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Líp: 78,58g | Prot: 158,82g | Carbs : 190,34g.
Pequeno Almoço: Egg White, Brown Sugar , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Jantar: Salmon, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . Snacks/Outros: Pecan Nuts , Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Strength Training - 52 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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