Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
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71,3 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Líp: 129,74g | Prot: 236,94g | Carbs : 79,92g.
Pequeno Almoço: Meijer Brazil Nuts, Nutricost Whey Protein Isolate, Lucerne Monterey Jack Cheese, Mushrooms, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Premier Protein Chocolate Shake, Nutricost Whey Protein Isolate, Organic Traditions Cacao Powder, Signature Select Thick Cut Hickory Smoked Bacon, Egg. Almoço: Ranch Salad Dressing, Dole Hearts of Romaine, Lucerne Colby & Monterey Jack Cheese Slices, White Bread. Jantar: Great Value Canned Spinach, Organic Traditions Cacao Powder, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Premier Protein Chocolate Shake, Chicken Jalapeno Popper Casserole. Snacks/Outros: Blue Diamond Smokehouse Almonds. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Leitura - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 8 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Passadeira - 24 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nancilynhill
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