Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 33,09g | Prot: 103,86g | Carbs : 120,90g.
Pequeno Almoço: Tomaten, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Puntpaprika, Vezelrijk Cracker, Hüttenkäse, Koffie (Gemalen), Komkommer (met Schil). Almoço: Wasa Vezelrijk Cracker, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Wasa Knäckebröd Goudbruin, Conimex Sambal Oelek, John West Tonijnstukken in Water, Puntpaprika, Vezelrijk Cracker, Komkommer (met Schil). Jantar: Mandarijn, Jumbo Gegrilde Beenham , Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Uniekaas Parrano Strooikaas, Gekookt Ei, Jumbo Gehakte Spinazie Deelblokjes. Ceia: Jonagold, Quaker Havermout Muesli Noten, Jumbo Magere Franse Kwark. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Pintura - 3 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jorisvandermeer78
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