Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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68,6 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 41,26g | Prot: 34,48g | Carbs : 139,41g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Bazlama. Almoço: Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. Jantar: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Nescafe Sade, Nimet Sade Galeta, Mis Kakaolu Puding, Kızılay Karadut-Frenk Üzümü, Çay Şekerli, Ülker Bitter Çikolata %60. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayseabat
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