Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
|
64 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 55,93g | Prot: 83,83g | Carbs : 105,37g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Vitao Semente de Girassol. Almoço: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Sadia Empanado de Frango. Snacks/Outros: Supino Supino Protein Max, Piá Iogurte Essence Morango Light, Jasmine Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
|
|
1962 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JULIANASPAN
|