Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2936 kcal
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Líp: 82,59g | Prot: 215,47g | Carbs : 333,83g.
Pequeno Almoço: Torta de Morango, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements L-Glutamina, Ovo Frito, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Almoço: Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Avaré Pingo de Leite, Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Avaré Pingo de Leite, Heinz Ketchup Jalapeño, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Pepino (Descascado), Bonduelle Ervilhas em Conserva. Snacks/Outros: Banana Prata, Doce Sabor Dadinho, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Ovo Frito. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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