|
Ohan se nyt kumma kun ei meinaa laskee. Pitää ilmeisemmin syödä päivässä 1800-1900 kcal! Laskelmien mukaan 2020 kcal niin oltais suunnilleen 300kcal vajeella, mutta eipä tuo paino silleen laske vaan nousee. Täytyy vaan kikkailla.
|
99,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2318 kcal
|
Líp: 101,09g | Prot: 152,94g | Carbs : 196,99g.
Pequeno Almoço: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Valio Polar Kevyt 10, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Almoço: Oliiviöljy, Auran Chili-Sambal Pizzakastike, Tomaatit, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Tumma Suklaa 70%, Naapurin Maalaiskana Salmiakki Wings. Jantar: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Grandiosa BBQ Chicken. Snacks/Outros: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Saksanpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Lipton Green Tea Citrus, Kantolan Ruis Cracker. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|