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🤔🤔74,4 kg .Das heißt 800 Gramm draufgefuttert.😉😉😉
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74,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 62,87g | Prot: 60,63g | Carbs : 171,42g.
Pequeno Almoço: Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Jalapeno, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, ASIA Sesamöl, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar Scharf, Spiegelei ohne Fett, Bongrain Saint Agur, Zimbo Cervelatwurst. Almoço: Banane, Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lidl Mozzarella Light, Reis (Gekocht), Brokkoli. Jantar: REWE Apfelmus, Edeka Reibekuchen. Snacks/Outros: Eiskugel. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas, Abdominais - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, em Pé - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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