Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 48,62g | Prot: 34,77g | Carbs : 144,86g.
Pequeno Almoço: Elma, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tuz, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Domates Salçası, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lipton Kuşburnu Çayı. Almoço: Karnıyarık, Bal, Tarçın, Yulaf Lapası. Jantar: Lipton Kuşburnu Çayı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna. Snacks/Outros: Keyifçe Antep Fıstıklı Nar Aromalı Fitil Lokum , Connex Lavaş, Susamlı Simit, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Mandalina, Çerezya Cevizli Sucuk, A101 Kahveli Draje, Balin Fındıklı Draje, Höşmerim, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Golden Palm İncir Hurma Ceviz Karışımı. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhada - 1 hora, bacak sbh - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cansu :)
|