Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1054 kcal
|
Líp: 28,34g | Prot: 81,65g | Carbs : 117,35g.
Pequeno Almoço: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Almoço: マヨネーズ, ニッポンハム ロースハム, よつ葉 発酵バター, タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド. Jantar: 焼鮭, 鶏肉餃子, 白米 （調理済み）. Snacks/Outros: delta yaourt grec, ハーブティー, りんご（皮なし）, ナツメヤシ. mais...
|
|
1493 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de さくら39
|