Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 36,42g | Prot: 81,68g | Carbs : 200,98g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Gandum, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buah Kiwi. Almoço: Ellenka Fiber Creme, Nasi Putih, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Buah Pir, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Outros: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idasholichatun
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