Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2021
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70,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Líp: 78,92g | Prot: 95,50g | Carbs : 157,04g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus. Almoço: Tumis Kangkung, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Sunco Minyak Goreng, Nasi Merah, Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. Jantar: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. Snacks/Outros: Top Baker Roti Tawar, Top Baker Roti Tawar, Top Baker Roti Tawar, Top Baker Roti Tawar, Mariza Selai Coklat, Top Baker Roti Tawar, Pempek Kapal Selam. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de abdimelayu
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