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Olá pessoal,tomei a decisão de emagrecer preciso perder 35 kgs para estar dentro do meu peso ideal,estou a uma semana mantendo atividades físicas e estou adorando, faço em casa mesmo e faço caminhada tbm,minha maior dificuldade são os doces e arroz e feijão é o mais complicado pra largar,mas com foco e determinação a gente consegue ❤️
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Líp: 53,26g | Prot: 56,43g | Carbs : 169,53g.
Pequeno Almoço: Requeijão, Tomates, Ovo (Inteiro), Tapioca. Almoço: Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Seara Coxinha da Asa, Abóbora Cabotia. Jantar: Maçã, Vitamina de Banana, Ovo Mexido, Tomates, Tapioca. Snacks/Outros: Lacta Bombom Ouro Branco , Banana Nanica. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Tae Bo - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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