Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2014
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Líp: 81,74g | Prot: 134,50g | Carbs : 229,60g.
Pequeno Almoço: Plátano, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Leche Desnatada, Kellogg's Weetabix. Almoço: Lenguado al Horno o a la Parrilla, Hacendado Yogurt Natural 0%, La Cocinera Canelones de Carne. Jantar: Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Tostado, Aceite de Oliva, Galbani Mozzarella, Tomates, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Bizcocho de Mantequilla, Bizcocho. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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