Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
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65,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 37,90g | Prot: 132,97g | Carbs : 101,40g.
Pequeno Almoço: Pisang Molen. Almoço: Selera Kembang Tahu Kering, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daun Katuk, Nasi Putih. Jantar: Telur Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Abdominais - 18 minutos, HIIT - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ririn_s
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