Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 110,00g | Prot: 57,89g | Carbs : 38,31g.
Pequeno Almoço: Тахинный соус, Масло Авокадо, Огуречный салат, Бифстроганов с огурчиком и грибами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Almoço: Чай. Jantar: Брауни кето-диета, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало, Рагу из Баклажанов, Кабачковые кето-оладьи, Тахинный соус. mais...
|
|
1458 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Решила уменьшить долю кокосового масла в рационе, оно даёт кетоз, но может задерживать похудение. И вообще жиры придержать в еде, чтоб свой жир переработать.
25 out 21 por membro: Л_а_д_а
|
А смысл,если вы в дефиците?
25 out 21 por membro: irinairina0000
|
Ира, смысл в том, чтоб топить свой жир, не тот, что ем, потому что вес прыгает вверх и вниз
25 out 21 por membro: Л_а_д_а
|
Так вы и так и так его будете топить,тем более ,если в дефиците
25 out 21 por membro: irinairina0000
|
Ира, я не в дефиците по кк. Я высчитала свою норму по формуле и умножила на коэффициент 1,2, для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Свою зарядку растяжку 20 минут с утра я не считаю особым движением. Работа за компом. Только готовлю много, но это тоже не ходьба.
25 out 21 por membro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|