|
penasaran jadilah timbang lagi 🙏🙏🤲
2hari makan gorengan banyak . besok harus IF LAGI semoga tetep konsiaten ya alloh aminnn. maksih yang udah suport ya 🙏🙏 dan makasih pokoknya . masih jauh dari target mah
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Líp: 89,79g | Prot: 54,86g | Carbs : 191,96g.
Pequeno Almoço: Aoka Roti Panggang Rasa Durian, Susu, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Garuda Pilus Sapi Panggang , Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Merah. Almoço: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Usus Ayam, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. Jantar: Lemonilo Kari Ayam. Snacks/Outros: Lapis Legit. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|