|
Сегодня немного в плюсе, но не критично. Решила снова взвешиваться раз в неделю, так мне как то спокойнее. Буду продолжать в том же ритме, вес хоть и неохотно, но все-таки понемногу уходит. Это значит, что я все делаю правильно. Осталось до заветной цели совсем немного, так что вперед и удачи мне!
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 73,48g | Prot: 63,65g | Carbs : 146,60g.
Pequeno Almoço: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Чай с Сахаром, Святой Источник Вода Негазированная, Овсяноблин, Сыр Эдам, Творог 18%. Almoço: SPAR Пирожки Печеные с Мясом, Можно? Нужно! Пирожки с Капустой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гармония Сметана 20%, Святой Источник Вода Негазированная. Jantar: Пятерочка Лук Репчатый, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Белый Хлеб. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Кофе с Молоком, Конфета. mais...
|
|
1908 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|