Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2267 kcal
|
Líp: 85,55g | Prot: 139,30g | Carbs : 234,43g.
Pequeno Almoço: Брокколи, Endorphin Протеин, Брынза, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Паста с мясным соусом, Простоквашино Сметана 10%, Ого Отруби Ржаные, Суп-пюре овощной на курином бульоне. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Салат с брокколи и курицей. Snacks/Outros: Лакомка Тульский Пряник. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SvetlanaKuts
|