Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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82,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Líp: 50,34g | Prot: 68,78g | Carbs : 113,73g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido. Almoço: Italac Creme de Leite, Brócolis, Hortifruti Cenoura Crua, Salada Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Couve Refogada. Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Beterrabas, Spoleto Cenoura, Brócolis, Italac Creme de Leite. Snacks/Outros: Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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