Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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127,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 37,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 82,22g | Prot: 82,76g | Carbs : 132,37g.
Almoço: Agrião, Abobrinha Refogada, Paleta Bovina, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Salsinha, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Outros: H2OH! H2O, Joelho. mais...
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3368 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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