Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2014
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2994 kcal
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Líp: 80,99g | Prot: 169,34g | Carbs : 406,16g.
Pequeno Almoço: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Salmon, ACE Bakery Olive Bread, Extra Virgin Olive Oil, Oranges, Bananas, Egg, Oats, Honey, Apples, Pears, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Jantar: Low Fat American Cheese, Honey, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tuna in Water (Canned), Brown Rice, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Outros: Oats, Honey, Egg, Bananas, Almonds, ACE Bakery Olive Bread, Perry's Ice Cream Premium Brownie Marshmallow Sundae Ice Cream. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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