Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
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95,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4033 kcal
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Líp: 131,82g | Prot: 330,00g | Carbs : 378,42g.
Pequeno Almoço: Лепешка, Макдоналдс Мороженое Карамельное, Barebells Protein Bar Coconut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Яблоко. Almoço: Barebells Protein Bar Coconut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Сырой Овощ, Мегамарт Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Muscle Core Protein Water. Jantar: Яблоко, Картофельное Пюре, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Frico Gouda Light, Modern Bakery Protein Bread, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару), Snickers Батончик. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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