Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
|
106,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Líp: 19,71g | Prot: 67,84g | Carbs : 81,24g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Semper Havregryn , Jumbo Roomboter Gezouten, AH Kalkoenfilet, Banana, Cooked Egg White, Light or Lite Cream Cheese. Almoço: Lassie Zilvervliesrijst, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, AH Basic Zonnebloemolie, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Jumbo Roomboter Gezouten. Jantar: Creatine Monohydrate, Body & Fit Crazy Pre-Workout. Snacks/Outros: AH Kalkoenfilet. mais...
|
|
3502 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AugustoDorneles
|