|
Turunnya dikit2 banget apa karena ngitung kalorinya salah ya? Ada yg kasih tau biar seminggu turunnya aman 0.5-1 kg? 😞
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Líp: 48,48g | Prot: 49,94g | Carbs : 126,90g.
Pequeno Almoço: Khong Guan Biskuit Coklat, Sosis Solo. Almoço: King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Jantar: Tahu Bakso, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Outros: Sosis Solo. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
27 out 21 por membro: Mira Jm
|
Huhu tapi itu aku hampir sebulan kak cuma turun 1.5 kiloo. Mending banyakin olahraga atau gmn yaa?
27 out 21 por membro: berlianab47
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de berlianab47
|