Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Líp: 60,00g | Prot: 93,83g | Carbs : 145,56g.
Pequeno Almoço: Nordestão Pão Australiano , Vigor Mix Margarina com Manteiga, Camponesa Leite Desnatado. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa. Snacks/Outros: Danone Iogurte Corpus Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Bilu Biscoito de Polvilho, Camponesa Leite Desnatado, Bolinho de Chuva, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mais...
|
|
3094 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Jump - 30 minutos, Abdominais - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
|