Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
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127 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 37 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 68,08g | Prot: 72,99g | Carbs : 91,92g.
Almoço: Abobrinha, Seara Costela Suína Temperada , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado). mais...
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3360 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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