Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Líp: 26,44g | Prot: 111,78g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Pepino Japonês, Carioca Feijão Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Marilan Bolacha Maizena, Quaker Aveia em Flocos, Leite com Chocolate (Integral), Água com Limão, Yokitos Yokitos Conchinha Sabor Queijo. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujo.roberta.tais
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