Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2014
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86,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1740 kcal
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Líp: 50,46g | Prot: 110,20g | Carbs : 213,17g.
Pequeno Almoço: M&M's Peanut, Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bananas, Koffie, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker. Almoço: Seasoned Croutons, Salmon, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce. Jantar: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Fried Egg, Chicken Fried Rice. Snacks/Outros: Perfect Fit Protein, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Natura Potassium Calcium Supplement, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen. mais...
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3618 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Boxe - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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