|
😭😭😭😭😭😭
FS
2015.06.23 - 86,2 start
2016.06.21 - 88,3 max
2019.01.20 - 74,0 min
2020.03.30 - 84,8 new start
2020.06.27 - 74,8 (10кг за 90д)
2020.10.07 - 71,8 min
2021.10.28 - 81,4 🤬
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 74,32g | Prot: 63,33g | Carbs : 122,13g.
Pequeno Almoço: Брынза, Белый Хлеб, Пятерочка Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Лук, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Олейна Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла , Колбаса Халал, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное . Jantar: Помидоры, Лук, Магнит Картофель, Морковь, Едим Дома Белые Грибы Резаные. Snacks/Outros: Призма Яблоко Зеленое. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|