|
84-63-90
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3232 kcal
|
Líp: 119,80g | Prot: 155,46g | Carbs : 382,58g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Чизкейк Мини Шоколадный , Яйцо-Пашот, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Авокадо, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Помидоры. Almoço: яблочный пирог невидимка, Брокколи, Куриное Филе, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. Jantar: Lindt Шоколад с Мятой, ВкусВилл Мороженое Малиновый Пирог с Белым Шоколадом, Оливковое Масло, Помидоры, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Barilla Фузилли, Fish House Креветки Очищенные. Snacks/Outros: Яблоко, SPAR Булочка Синнабон, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, ВкусВилл Молочный Наполеон с Малиной. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, em Pé - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|