Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
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65,0 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 39,21g | Prot: 102,37g | Carbs : 130,32g.
Pequeno Almoço: Jelly (All Flavors), Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g). Almoço: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Ketchup , Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Corn Tortillas . Jantar: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Spectrum Chia Seeds, Great Value Saltine Crackers with Whole Grain, No Name Mixed Vegetables, Beef Broth (Home Recipe). Snacks/Outros: Vital Proteins Collagen Peptides, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. mais...
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1821 kcal
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Exercício:
Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bldeneace65
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