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Weekend of bigger old style eating in Wales. Cooked breakfasts, Take-away curry and chocolates. Expected and got a 1kg rise, will knock it back this week.
Next small goal, to weigh 80kg on the gym scales with gym kit on, so i need to be about 78kg to do that, 5 lbs to get rid of.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1332 kcal
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Líp: 37,15g | Prot: 52,23g | Carbs : 176,65g.
Pequeno Almoço: Orange Juice, Organic British Semi Skimmed Milk, Instant Coffee Milk no Sugar, Special K. Almoço: Americano, Whole Wheat Bread, Leek and Pot Soup. Jantar: beetroot, salad, low cal dressing, Low Cal Omelette. Snacks/Outros: red wine, Dried Apricot. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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