Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 78,13g | Prot: 89,32g | Carbs : 80,55g.
Pequeno Almoço: Jasmine Granola Especial Castanha do Pará, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Ovo Cozido, Aipim (Cozido). Almoço: Sadia Frango a Passarinho, Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Snacks/Outros: Sadia Salame tipo Italiano, Vitória Queijo Bola. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Aparelho de Musculação - 17 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de emistutz
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