Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2596 kcal
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Líp: 119,21g | Prot: 177,18g | Carbs : 208,90g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese, Fried Egg, Brooklea Protein Yoghurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pecans, Almond Milk, Almonds, Oats, Aldi Crunchy Hazelnuts, Peanut Butter, Honey, Pumpkin Seeds, Walnuts, Dried Pine Nuts, Nutella Hazelnut Spread. Jantar: Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Bhuna, White Rice, Aldi Mini Naan Bread, Brooklea Protein Yoghurt. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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