Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2021
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60,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 62,87g | Prot: 171,46g | Carbs : 124,25g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Bananas , Morrisons Whole Rolled Scottish Porridge Oats . Almoço: Marks & Spencer Ratatouille , Merchant Gourmet Puy Lentils, Marks & Spencer Icelandic Cod Fillets. Jantar: Graham's Protein 22G Strawberry, Tesco Iceberg Lettuce, Goat Cheese, Kraft Light French Dressing, Low Calorie French Dressing, Cherry Tomatoes, Cooked Corn (Canned), Tuna in Water (Canned). Snacks/Outros: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla . mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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