|
انا بصيم متقطع بقالي ٣شهور ومانعه العيش والسكر وباكل كل حاجه بس سعراتي كل يوم لا تتعدي ال١٠٠٠ هل كده صح ولا غلط
|
83 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
885 kcal
|
Líp: 14,42g | Prot: 70,21g | Carbs : 57,68g.
Pequeno Almoço: فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الطماطم, فول مدمس, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه . Almoço: كوسه كوسه بقليل من اللحمه المفرومه, دولفين تونة قطع , سمك التونة المعلب, كوسه كوسه بقليل من اللحمه المفرومه. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
لو العجز من 500 إلى 600
مفيش مشكله خالص دة المفروض الجسم يكون فى النظام دة بيعتمد على توفير العجز فى السعرات من الدهون المخزنه بالجسم
29 out 21 por membro: حاتم { أبو أنس }
|
يعني كده تمام لان في ناس قالتلي كده بتخسي غلط
30 out 21 por membro: egyptyouth2020
|
30 out 21 por membro: Mona.Abdeen
|
نظامك مش غلط بالعكس انتي تمام بس حاولي تعلي السعرات الحرارية شويه بالدهون الصحيه والبروتين علشان جسمك ميتعودش على السعرات القليله دي هيجي وقت وهيثبت علشان اتأقلم وساعتها لو حاولتي تنزلي سعرات اكتر هيكون كده غلط ومبتكفيش احتياجات جسمك بالتوفيق 👍🏻 💪
30 out 21 por membro: Om habiba2020
|
انا كمان نفس الشئ وببقى شبعانه ولا اتعدي ١٠٠٠
30 out 21 por membro: Moonlight.78
|
30 out 21 por membro: egyptyouth2020
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egyptyouth2020
|