|
на ночь чипсы это что-то с чем то😊с сеструхой похавали чипсы с зелёным лучком✨ я так давно их не ела аж ностальгия какая-то пошла.Ну в принципе я не превысила свой дефецит так что все ок. точно не знаю сколько съела по граммам но знаю, что не превысила, так как за день я почти ничего не ела так что все ок👍
|
43 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
900 kcal
|
Líp: 38,87g | Prot: 10,88g | Carbs : 132,64g.
Almoço: Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. Jantar: Adrenaline Rush Энергетический Напиток без Сахара, Перекресток Яблоко Красное. Snacks/Outros: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Перекресток Яблоко Красное, Мой Лайк Батончик-Мюсли Арония для Иммунитета. mais...
|
|
1228 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|