|
последнее время много нервничала. сама не заметила как с 51 кг похудела до 47 кг. наконец перестал уходить вес. 48-49 кг для меня минимум, меньше не хочу, при 47 кг становлюсь сухой как таранька (плечи, руки, грудь, пресс видна каждая мышца, хребет, кости). быть стройной, здоровой и болезнеено худой - абсолютно разные вещи. стараюсь войти в нормальный режим.
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 50,48g | Prot: 74,44g | Carbs : 102,83g.
Pequeno Almoço: Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Здорова Родина Сироп Шиповника , Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Тыква, Добродія Кукурузная Мука, Яйцо, Яготинский Творог 5%. Almoço: Ферма Сыр Сулугуни , Pema Хлеб из Спельты, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Ilona Лаваш Армянский, Форель Слабосоленая. Jantar: Миндаль, Жайвір Козинак Соняшниковий, Капучино. Snacks/Outros: Миндальное Молоко, БКК Лаваш Армянский, Хек Запеченный, METRO Chef Прошутто Крудо. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|