Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
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83,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 74,14g | Prot: 112,73g | Carbs : 55,47g.
Pequeno Almoço: Ovo, Melão, Café com Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Manteiga (com Sal). Almoço: Alface, Couve Refogada, Limão, Palmito, Carne Moída Refogada. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca Assada. Snacks/Outros: Espetinho de Carne, Ovo Cozido, Melão. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 35 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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