Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2014
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88,7 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 91,00g | Prot: 98,18g | Carbs : 93,31g.
Pequeno Almoço: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Bob Evans Turkey Sausage Link, Coffee. Almoço: Colby Jack Cheese, Pepper Jack Cheese, Salami, Chicken Rice Soup. Jantar: Sunny Select Corn on The Cob, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Not Eaten). Snacks/Outros: Banana Bread. mais...
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3653 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Elliptical - 45 minutos, em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
doing great buddy, keep it up with going down!!
14 abr 14 por membro: puhpine
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Histórico de Peso de millerm40
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