Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
|
81 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4382 kcal
|
Líp: 239,71g | Prot: 241,55g | Carbs : 315,44g.
Pequeno Almoço: Central Nutrition AMINNU, Growth Supplements Waxy Maize, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Bassi Bife Ancho, Salada de Batata (Acompanhamento), Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Sadia Linguiça Fininha, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, President Queijo Coalho, Picanha, Pancetta, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Milano Biagio Linguiça Calabresa com Rúcula e Parmesão. Jantar: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Snacks/Outros: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Avaré Pingo de Leite. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|