|
После моих зарядок и спортивной ходьбы у меня всегда привес. Надеюсь, это растут мышцы :)
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 128,29g | Prot: 52,45g | Carbs : 38,52g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Алан Грудинка Копчено-Вареная, Тахинный соус, Сыр Пармезан (Твердый), Огуречный салат, Яйцо, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало. Jantar: Кабачки Жареные, Шоколад домашний имбирный, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Пирог с черникой кето-вариант, Рыбная сборная солянка. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
31 out 21 por membro: Просто а
|
Не измеряла. Но тенденция привеса есть. Я делаю упражнения для мышц ног и попы. Надо будет проследить за объемами там. Потому что это может быть отек, банально
31 out 21 por membro: Л_а_д_а
|
Ну, возможно растут, но это процесс длительный и на весах незаметный. Скорее всего водой заливает от тренировок, у меня от силовых так всегда. От бега уже нет, привык организм.
31 out 21 por membro: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|