Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
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52,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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769 kcal
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Líp: 21,19g | Prot: 27,16g | Carbs : 123,84g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Corn Flakes, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, Madurasa Madu. Almoço: Saus Tomat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Jantar: ABC Saus Tomat, Maestro Thousand Island Salad Dressing, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Wortel, Tomat, Selada, Mentimun (dengan Kulit). mais...
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1358 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de triaismatulhawa16
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