|
hmmm, niets afgevallen afgelopen maand, maar ook niets aangekomen...Voorlopig houd ik het nog op spieropbouw. Ik plank namelijk nog vrijwel elke dag en ik merk dat mijn kleding soepeler valt.
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 49,83g | Prot: 46,87g | Carbs : 249,91g.
Pequeno Almoço: AH Halfvolle Melk, Banaan, Pink Lady Appels, Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, Golden Fruit Gedroogde Ananas, Quaker Havermout (40g), AH Walnoten Ongezouten, AH Biologisch Kokosrasp, AH Zongedroogde Rozijnen. Almoço: Volkoren Brood, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Banaan, Ei. Jantar: AH Rijkgevulde Tomatensoep met Gehaktballetjes. Snacks/Outros: Hema Petit Fours, King Pepermunt, Wortelen. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|